Step into Joy!
5 Nia-Videos zum Mitmachen für Zuhause
Der einfachste und schnellste Weg zum Wohlfühlen
- Würdest gern mehr Sport machen, findest aber Fitnessstudios nicht ansprechend?
- Bist du abends zu erschöpft, um zum Sport zu gehen?
- Bist du ist ein Sportmuffel, tanzt aber gern?
- Willst du nicht nur etwas für den Körper, sondern auch für Geist und Seele tun und dabei Spaß haben?
- Dann hol‘ dir Nia ins Wohnzimmer!
Wenn du Nia noch nicht kennst, schau dir dieses Video an, um einen Eindruck zu gewinnen!
Und das berichten meine Kursteilnehmer/innen:
Seit ich Nia tanze, bin ich viel gelenkiger geworden
Seit ich Nia tanze, bin ich viel gelenkiger geworden und habe mehr Kraft im Alltag! Es macht so Spaß !!! Ich finde toll, dass man drei Levels zur Auswahl hat und man selbst entscheiden kann, nach Tagesform ob man schweißgebadet sein will oder nicht. Außerdem steht der Spaß im Vordergrund und man kann nichts falsch machen. Die Übungen bauen aufeinander auf und man ist immer im Fluss.
Nina Mooz
Mehr geholfen als die Reha-Übungen
Ich leide schon lange an Osteochondrose und mache deswegen Reha-Übungen. Schon nach 3 Nia-Stunden habe ich festgestellt, dass ich nun in der Lage bin, meine Schnürsenkel zuzubinden! Nia hat mir mehr geholfen als die Reha-Übungen, da die Bewegungen bei Nia fließend und weich sind.
Brigitte Kriesel
All meine Wehwechen sind verschwunden
Meine Physiotherapeutin sagte neulich zu mir, dass ich sie in den finanziellen Ruin treibe, seit ich regelmäßig Nia tanze… 🙂 In der Tat! Früher bin ich regelmäßig zur Physiotherapie gegangen. Seit 1,5 Jahren, also seit ich Nia für mich entdeckt habe, brauche ich keine Physiotherapie mehr. Durch Nia bin ich so beweglich geworden, dass all meine Wehwehchen verschwunden sind. Ich fühle mich jetzt ganz anders in meinem Körper und habe ein viel besseres Lebensgefühl!
Dr. Alexandra Coumbos
Ein ausführlicher Erfahrungsbericht…
So beschreibt eine Teilnehmerin ihr Nia-Erlebnis:
Ich bin jetzt über vierzig und merke langsam, was es bedeutet, wenn man älter wird. Auf einmal werde ich ungelenkig, und der Rücken tut weh. Daher habe ich nach einem Sport, am Besten noch kombiniert mit Tanz, gesucht, der mir helfen kann…
Nia ist eine Mischung aus Kampfsport – Selbstverteidigung – Tai Chi – Yoga und Jazzdance.
Und das Besondere daran ist: MAN KANN NICHTS FALSCH MACHEN und SEIN LEVEL SELBST BESTIMMEN!
Das hat mich überzeugt und ich habe gleich gemerkt, wie die Endorphine bei mir freigesetzt werden. Alles ist im Fluss, und die Bewegungen bauen aufeinander auf. Es ist Gelenk schonend, da nicht gehüpft wird, und der feste Stand auf dem Boden dazugehört. Getanzt wird barfuß, und man kann sich sogar schick machen, wenn man will. Die Musik ist schön und abwechslungsreich, und alle Körperteile, Gelenke und Muskeln werden trainiert. Aber das Beste daran ist: Es macht einfach Spaß…
Nia – Tanzsport, der Spaß macht
Geheimtipp für MoabiterInnen aller Altersgruppen!
Video-Serie: Step into Joy
Jedes Video besteht aus einem 5- bis 8-minütigen Song und einer kurzen Anleitung.
Du kannst zu dem Video so oft tanzen wie du möchtest. Leg immer wieder eine Tanzpause ein und mach deinen Tag schöner!
Video 1 – Feel Your Roots!
Verbinde dich mit dem Boden.
In diesem Video lernst du Stabilität und wie du dich erden kannst, während du stehst und dich bewegst. So kannst du mit aufrechter Haltung durch den Tag gehen. Durch das Barfußtanzen weckst du deine Sinneseindrücke. Du lernst, dein Gewicht zu verlagern und dich mit der Erde fest zu verbinden.
Video 2 – Get Moving!
Setz‘ dich sanft in Bewegung
Wir schnuppern in die Nia-Schritte hinein. Du setzt sanft die Schritte auf den Boden und integrierst den ganzen Körper in deine Bewegung. So verbesserst du deine Koordinationsfähigkeit und Balance.
Video 3 – Heal Your Back!
Tue deinem Rücken etwas Gutes
Du lernst Bewegungen, die für deine Wirbelsäule und für Becken, Brust und Kopf gut sind. So wirst du beweglicher und löst Verspannungen in deinem Rücken.
Video 4 – Sense Power!
Entdecke die Power in dir
Du lernst, dich zu zentrieren. Es wird kraftvoll und dynamisch mit Bewegungen des Tae Kwon Do. Das hilft dir, dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Video 5 – Get Creative!
Sei kreativ mit Händen und Armen
Du füllst deine Schritte mit Tanz und Ausdruck. Du entdeckst deinen inneren Tänzer. Du bringst Arme und Hände mit in die Bewegung, mal kraftvoll mal sanft. So steigerst du dein Lebensgefühl und bringst mehr Freude in deine Bewegung.
Lege direkt los und verändere innerhalb weniger Wochen mit Nia deinen Körper – fast ohne Anstrengung!